練習って毎日してもいいの？ 休息日を挟まないとだめらしいけどどうしたらいいの？ 向上したいと思えば思うほど、練習不足の不安から解消されたくなって、毎日練習してしまいたくなると思います。 結局正解ってなんなの？ ってなりますが、はっきり言います…

速くなるために、ひたすら走りこむ練習していませんか？ 速くなるなら、月３００キロとか、走った距離は裏切らないとか言いますが、忙しい会社員には難しいことだってあります。 そもそも、私の考えでは月間走行距離だけ重ねたところで速くはなりません。 も…

事故で今まで使っていたTTバイクが廃車になり、次のバイクを検討しなければなりません。 今まで乗っていたバイクは「TREK SPPEDCONCEPT9.9」のプロジェクトワンオーダーです。 普通に買うと130万コース。。。 悩んだ挙句、選択肢は以下の3つ ①TREKのカーボン…

マラソンに必要な練習 速く走るには？完走するには？どんな練習・トレーニングをすればいいのか？ みんなそれぞれ目標は様々。 色々あるので、わからない人が多いと思うので私の実例を混ぜながら、おススメのトレーニングを紹介します。 色々ありますが、大…

プロテインって必要なの？？ トレーニングしている人たちにとって結構悩みどころ。 最近は、ちまたでたんぱく質ファーストやプロテインダイエットだったり言われていますが、必要かどうかは人によります。 いやいや、どっちやねん！ ってツッコミはなしにし…

忙しい社会人ランナーにとって、トレーニングの時間を捻出することって難しいですよね。 せっかくの休みも、家族サービス、子供の面倒と平日はできないことがてんこ盛り。 そんな方に私がおススメしたいのは、「通勤or退勤ラン」 別に全ての経路を走らなくて…

交通事故の怪我がまだ癒えていないので、少し自分の身体に向き合おうと言うことで、取り寄せてみました。田中まーくんがCMでやってるやつです。 色々とキットがあるようですが、私が購入したキットはスタンダードなやつ。これで2万近くするから、かなり身銭…

レース中の補給ってどうしてますか？ 練習の場合、高強度で強度で長時間動くことはないので何とかなりますが、エンデュランス競技を行っていると補給は非常に重要です。 補給がうまくいかなくて、胃がやられてだめだった。 ハンガーノックになって、後半はフ…

普段の食事管理ってどうしてますか？ 食生活の管理って、トレーニングでカラダを作りこむよりも大事！！というのも、運動なんて所詮は、一生のうちの活動時間からにすると微々たるもの。 社会人や学生だと尚更そうですよね？ 「我々の身体は、自身の食べたも…

ロードバイクのカスタムってどれからすればいいか迷いませんか？ 変速機、ホイール、タイヤ等無限に選択肢はありますが、個人的にコスパを優先するなら タイヤ＞チューブ＞ホイール と考えています。 少し余裕があるなら、ホイールから行きたいところですが…

事故で脚を痛めて、ランもバイクもできないのでスイム練習メインに切り替え、GW後半はかなり暑かったので、今シーズン1発目の海練習行ってきました。関東から引っ越してきて、関西の海は初めてですが、須磨海水浴場！！駅徒歩1分で海岸、大阪から電車でも30…

初めてのビワイチを前日に完走できたので、GWだし翌日もビワイチに繰り出しました。 7時に草津駅をスタート！ はじめはこんなに元気な姿の我がスピコン君。。。 が、70キロ程走ってきたところで交通事故にあいます。。。 詳しくは、保険の関係とか先方と揉め…

関西に帰ってきて初めてのビワイチ （ビワイチとは琵琶湖1周のことで、他にも淡路島1周でアワイチとかもあります） 私は車を持っていないので、日帰りでいける手段を考えると大阪〜草津まで輪行して、草津を起点にスタートです。 草津駅を降りたらコインロッ…