限界を突破しろ!~Break through the limits~

トライアスロンに魂燃やす大阪人(東京在住)が科学的観点からのアプローチで世界を目指していくブログ。情報配信もします。

ロードバイク

目標の明確化は重要!

今回は、マレーシアで世界選手権(通称:KONA)獲得を目指すにあたって、目標の明確化を行います。 仕事や私生活でも、何事も漠然としているだけでは目標に向けて近づいているのかわかりませんよね? つまり、最も優先すべきことはまず、目標の明確化です。 …

アミノ酸の効果って??

どうもジャッカルです。 ランナー、ローディー、トライアスリート、トレイルランナーの皆さん! アミノ酸摂取していますか? 巷では、アミノ酸系製品が色々と出ているので、 ほとんどの人が何かしら摂取していると思います。 特に多いのは「BCAA」あたりかな…

今シーズン後半の予定

わたくしごとですが、今シーズン後半(6月~12月)の予定確定が確定しました。 初エントリーした神戸マラソン、大阪マラソンにまさかの連続当選。 東京マラソンは6年連続落選なのに!!! (大阪の住所で当選したってことは俗にいう地域フィルターは嘘なのか…

Newマシン参上!!!

新しいTTバイク納車されました! 4月29日に事故でスピコン君を失ってから、絶望に打ちひしがれていましたが、10月のアイアンマンの為にはTTバイクが不可欠。 しかし、スピコン君と同じグレードで揃えようと思うと100万超えるし、まだ先方との事故割合や保険…

サプリメントのこと分かってますか?

どうもジャッカルです。 みなさん何かしらのサプリメントを飲んでる方が多いと思いますが、そのサプリメントのことについてどれだけ考えたことがあるでしょうか?? 例えば、 同じ成分の製品で「A社製品」と「B社製品」を比べたときどちらを買いますか? ①A…

「アイアンマン70.3 セントレア知多半島ジャパン」参戦記

「アイアンマン70.3 セントレア知多半島ジャパン」に参加してきました。 2019年の今年は第10回の記念大会です。 ちなみに今年もチームVAAMで参加。 レースは6月9日(日)ですが、前日説明会への参加が必須のため、前日には現地入りが必要です。 非常に大規…

遺伝子検査の結果(体質編)

前回、病気などのリスク編を書きましたが、今回は体質編です。 ↑前回はこちら まずは志向性 私は3度の飯より、コーヒーが好きで毎日5,6杯飲むので、自分でもカフェイン中毒だろうと思っていたんですがコーヒー好きなのは、DNA的にも理にかなっているようで…

アイアンマン70.3セントレア・ジャパン(準備編①)

いよいよ、今週末は私にとっての今シーズン初戦。 昨年は1か月前に入院、今年はTTバイクが廃車と呪われてる気がするけど。。。 【主な装備】 ランシュー⇒On:Cloudflow バイク⇒SCOTT:ADDICT ホイール⇒ボントレガー:アイオロス5 タイヤ:ヴィットリア:コル…

遺伝子検査の結果(がん、生活習慣病編)

遺伝子検査の結果が来ました。 「ダイエット特化キット」「肌質特化キット」「スポーツキット」など色々とありますが、私が受けたのは「Genesis2.0」という全体を網羅できるキット ↓こちら↓ 事前情報ですが、私個人の結果というわけではなくて私の遺伝子を統…

脚つりの対策って??

どうもジャッカルです。 みなさん、「足攣り」に悩んでいませんか? マラソン、ウルトラマラソン、トレイルラン、トライアスロンなど長い距離に挑戦すればするほどこの問題に直面、これは速い人、遅い人に関係なく起きる人には起きます。 そして、悩んでいる…

トレーニングの休息について

練習って毎日してもいいの? 休息日を挟まないとだめらしいけどどうしたらいいの? 向上したいと思えば思うほど、練習不足の不安から解消されたくなって、毎日練習してしまいたくなると思います。 結局正解ってなんなの? ってなりますが、はっきり言います…

速く走れるようになるにはインターバル!?

速くなるために、ひたすら走りこむ練習していませんか? 速くなるなら、月300キロとか、走った距離は裏切らないとか言いますが、忙しい会社員には難しいことだってあります。 そもそも、私の考えでは月間走行距離だけ重ねたところで速くはなりません。 も…

キャニオンのトライアスロンバイクってどうなの!?

事故で今まで使っていたTTバイクが廃車になり、次のバイクを検討しなければなりません。 今まで乗っていたバイクは「TREK SPPEDCONCEPT9.9」のプロジェクトワンオーダーです。 普通に買うと130万コース。。。 悩んだ挙句、選択肢は以下の3つ ①TREKのカーボン…

マラソンにおける速く走るトレーニングって??

マラソンに必要な練習 速く走るには?完走するには?どんな練習・トレーニングをすればいいのか? みんなそれぞれ目標は様々。 色々あるので、わからない人が多いと思うので私の実例を混ぜながら、おススメのトレーニングを紹介します。 色々ありますが、大…

プロテインって必要なの!?

プロテインって必要なの?? トレーニングしている人たちにとって結構悩みどころ。 最近は、ちまたでたんぱく質ファーストやプロテインダイエットだったり言われていますが、必要かどうかは人によります。 いやいや、どっちやねん! ってツッコミはなしにし…

ランニング時間を捻出するには通勤ラン!

忙しい社会人ランナーにとって、トレーニングの時間を捻出することって難しいですよね。 せっかくの休みも、家族サービス、子供の面倒と平日はできないことがてんこ盛り。 そんな方に私がおススメしたいのは、「通勤or退勤ラン」 別に全ての経路を走らなくて…

補給食について

レース中の補給ってどうしてますか? 練習の場合、高強度で強度で長時間動くことはないので何とかなりますが、エンデュランス競技を行っていると補給は非常に重要です。 補給がうまくいかなくて、胃がやられてだめだった。 ハンガーノックになって、後半はフ…

食事のコントロール

普段の食事管理ってどうしてますか? 食生活の管理って、トレーニングでカラダを作りこむよりも大事!!というのも、運動なんて所詮は、一生のうちの活動時間からにすると微々たるもの。 社会人や学生だと尚更そうですよね? 「我々の身体は、自身の食べたも…

トライアスロンレースの時のタイヤって?

ロードバイクのカスタムってどれからすればいいか迷いませんか? 変速機、ホイール、タイヤ等無限に選択肢はありますが、個人的にコスパを優先するなら タイヤ>チューブ>ホイール と考えています。 少し余裕があるなら、ホイールから行きたいところですが…

アイアンマン世界選手権を目指すには!?

アイアンマン世界選手権を目指すにあたり、本年はアイアンマンマレーシアでスロット(出場権)を獲得しようと考えています。 残念ながら2015年の北海道大会を最後に日本では開催されていません。(アイアンマンハーフだけ唯一、愛知県で開催) そのアイアン…

トライアスロンとは!?

トライアスロンとは? 私がメイン競技にしているトライアスロンに関して紹介 きついんでしょう?って意見が良く出てきますが案外そういうわけでもありません。 トライアスロンといっても、色々と種類があり 凄く簡単に言うと、以下の4種類。①スプリントディ…

足底筋膜炎!?

今回の紹介も非常に多い故障 足底筋膜炎。足裏が痛いって人、ランナーじゃなくて、普通のサラリーマンでもよくいます。かくいう私もサラリーマンなので、ランニング以前に、革靴のせいなのか、足底筋膜炎に長く悩まされてました。 簡単に説明すると足の指の…

ランナー膝とは!?

私が、ランニングを始めたのは先日記載した通り、2014年。 現在に至るまで、ランナーなら大体の人が通る道から、学生時代の古傷の悪化など色々と経験しました。 万人共通ではないものの、対処法が誰かの参考になればと思いここから、ケガ履歴を色々と書いて…

大型店「デカトロン」上陸

日本第1号店として、3月29日にオープンした「デカトロン」早速行ってきました。私が行ったのは3月31日。日曜日だけあって人がいっぱいでした。 アクセスは阪急線の西宮北口駅直通の西宮ガーデンズ内と雨にも濡れません。 (店舗は3階)梅田からも30分以内と…

プロフィール紹介

人生初のブログ 自分のこれまでの記録であったり、日常、目標としているものなど色々書いていこうかと。簡単に自己紹介。【プロフィール】・ニックネーム:ジャッカル ・性別:男 ・年齢:33歳(2019年9月現在) ・仕事:製薬メーカー ・住居:大阪府 ・練習場…