限界を突破しろ!~Break through the limits~

トライアスロン、トレイルラン好きな大阪北摂在住の会社員が科学的観点からのアプローチで日本代表するアスリートを目指していくブログ。情報配信もします。

低酸素トレーニング

明けない夜はないと思うよ

どうもジャッカルです。3月に入り、首都圏以外の緊急事態宣言も解除され残すは首都圏のみです‼️私自身も今年に入ってから、ジムを休会し練習会の参加も控えています。 そろそろ、織田フィーや練習会、低酸素にも行きたいところですが、今年はなんとしても、…

ランニング能力を測定してきました。

どうもジャッカルです。トライアスリートの私ですが、オフはラン強化に取り組むのが通年なので、ランの指標になる数値を計測してきました。 【Running Testとは】 【事前準備】 ①体調面 ②準備物 ③数値に影響する飲食物はNG! 【スタッフと自分のみで計測】 …

低酸素ジムの2号店ができたよ!

どうもジャッカルです。 以前から「低酸素トレーニング」の可能性について書いていますが、私が通っている「RDCGYM」の2号店が目黒にできたのでご紹介。 gym.rdc-run.com 【低酸素トレーニングとは!】 【目黒店は何ができるの?】 ・能力測定ができる ・機…

レストの取り方

どうもジャッカルです。 コロナの影響により、テレワークで時間ができたこと、大会がなくなったことで休みを入れずに練習をずっと続けているため、最近は回復が追い付きません。 そもそも回復のためのレストとは何なのかという事を、この数か月自問自答した…

低酸素ジムの可能性!!

どうもジャッカルです。 以前も「低酸素トレーニング」について書きましたが、個人的にも、これから行く機会が増えそうなので、ここで個人的宣言とみなさんにも知ってほしいなという事で、紹介したいと思います。 【低酸素トレーニングおさらい】 【サブエガ…

低酸素トレーニングを続けてみると!?

どうもジャッカルです。 前回、低酸素ジム『RDCジム』でのトレーニングについて書きましたが、トレーニングを1ヶ月弱やってみた結果を書いてみます。 【おさらい】 【トレーニング内容】 【RDCジムは何が違う?】 【心肺が強くなった!】 【論文検索してみた…

低酸素トレーニングやってみた

どうもジャッカルです。 出張を利用して、1/11~1/13まで、一人東京合宿をしてきました。 東京は、レベル&意識の高い仲間が多くいるので毎日高強度な練習ができて本当に幸せな連休でした。 みなさん本当にありがとうございました。 また来るとき連絡するの…