限界を突破しろ!~Break through the limits~

トライアスロンに魂燃やす大阪人(東京在住)が科学的観点からのアプローチで世界を目指していくブログ。情報配信もします。

アイアンマン補給リスト

スポンサーリンク

ご要望に応え、アイアンマン補給食を編集中。

カロリー計算は自分にどれだけ必要か置き換えてください。

 

【T1】

①『オレは摂取す』1本(着替えながら飲む)

⇒これで約130Kcal

【バイクパート中】

①ドリンクボトル(容量:750ml)

in『マルトデキストリン250g』+『クエン酸5g』+『ピクノレーサー2袋』

⇒これで約1000Kcal換算+疲労回復

【ハーバー研究所】アスリート専用粉飴 マルトデキストリン 1kg

大洋製薬 食品添加物クエン酸 500g

 

②エネ餅4個(固形物なので胃の滞留時間長く腹持ちもいい)

⇒これで約600Kcal

Enemoti (エネもち) 塩餅 5本入り 【補給食説明書付】

 

ザバスピットイン2個(小さくて蓋つきなので一気に摂らずに済む)

⇒これで約340Kcal

SAVAS ピットイン エナジージェル ピーチ風味

 

アミノバイタルアミノショット4本(噛み切り易くゴミが分かれないので楽)

⇒これで約440Kcal

味の素 アミノバイタル アミノショット パーフェクトエネルギー グレープフルーツ味 45g×4袋 【 ゼリー 】 【 栄養ゼリー 】 【 BCAA 】 【 アミノ酸 】

※②③④合わせて一つのポケットに入るのでコンパクト

 

⑤コムレケアゼリー2袋(脚攣ってからだとミネラルでは回復しないのでマスト)

【第2類医薬品】コムレケアゼリー 4包

 

【T2】

①『オレは摂取す』1本(着替えながら飲む)

⇒これで約130Kcal

 

【ラン中】

①ランショット(走り出しと一緒に手に持っておく)

⇒これで約70Kcal

新田ゼラチン【アンチドーピング認証】 ランショット(120g×6本)

②エイドの補給は出来るだけ摂る

⇒約400Kcalくらい摂りたい

 

【途中のスペシャルニーズ】

①『オレは摂取す』1本

⇒これで約130Kcal

 

②サイクルチャージ1本(高カフェインだけどトイレ聞きたくなるのでスパートで)

【Meitan(メイタン)】サイクルチャージ カフェインプラス200金 3個セット

 

 

取り急ぎ