練習って毎日してもいいの？
休息日を挟まないとだめらしいけどどうしたらいいの？
向上したいと思えば思うほど、練習不足の不安から解消されたくなって、毎日練習してしまいたくなると思います。
結局正解ってなんなの？
ってなりますが、はっきり言います。
答えはありません
毎日するのも正解、レストを挟むのも正解。
私としては、毎日すると満足感は得られますが、ダラダラしても効果は得られないと考えています。（時間も浪費するだけ）
しかし、メリハリを入れれば毎日しても大丈夫だ問題ない。
（わかる人には分かるよねｗ）
例）
・インターバルなどの練習でピリッとした刺激を入れる。
・水泳などを入れ込む
・ジムでの筋力トレーニング
部位ごと、疲労度に合わせて組み合わせていくことで、毎日することも可能になると思います。
ランナーって走ることに集中しがちですが、ジムでの筋力トレーニングも重要です。
実際、大迫選手もバーベルを使ってのトレーニングを行っています。
筋力を鍛えることで軸が安定して、後半でもブレない身体を作ることが可能です。
むしろ筋トレ中心でもいいくらいで私は考えています。
筋力トレーニングできていない人は、 週2回くらい筋トレにあてましょう。
目に見えての効果はすぐには表れませんが、間違いなく後半も崩れない身体になりますよ！
お試しあれ。
