どうもジャッカルです。 前回、「カフェイン」について書きましたが意外と好評でしたので、今回は第2弾として、鉄の重要性に関して語りたいと思います。 （前回はこちら） triathlon-runbikeswim.hatenablog.com 「鉄分」というと、皆さんはどういったことを…

どうもジャッカルです。 トレイルラン、トライアスロン、ロードレースなどのエンデュランス系スポーツをする人はレースの途中や練習中にカフェインを摂取することがあると思います。 さて、カフェインにはどのような効果があるのでしょうか？ 今回はスポーツ…

今回は少し検証。 「ヤッソ800は効果があるのか？」 私は、最近スピード練習ではヤッソ８００練習を取り入れています。 【ヤッソ８００とは】 ８００ｍのスピード走＋４００ｍレスト ×１０本のインターバルトレーニングで、 １０本こなせたスピード走のタイ…

タピオカとはキャッサバという芋から作られるいわば、デンプンの塊で、アフリカやブラジルあたりでは、主食として食べられるかなりポピュラーな食材です。 ↓こんなの↓ デンプンの抽出物なんで、栄養素としてはほとんど炭水化物のみと言ってもいい構成比とな…

お盆休みが終わり、夏も折り返しを迎えましたね。 家族サービスや、トレーニングで充実した日々を過ごせば過ごすほど仕事に行くのが億劫になりますよね。 私もお盆期間中、しっかりトレーニングしましたが、この異常な暑さの中で本当に来年の今頃オリンピッ…

第7回大阪せんなんオープンウォータースイムレースに参戦してきました。 私は学生時代に水泳をやっていたわけでもないので、順位は狙っていませんが、トライアスロンの練習も兼ねて、スイムの専門職の方々に揉まれてこようという考えで参加です。 【オープン…

地獄の様に暑いお盆休みですが、みなさんトレーニングは順調ですか？？ 私はトライアスロン合宿の予定だったんですが、台風の影響で中止になり、 予定がぽっかり空いたため、ずっと一人で追い込みトレーニングで孤独を味わいつつも充実したトレーニングがお…

この間まで、雨が続く日が続き辛い日が続いていましたが、7月後半から急に暑過ぎる日が続いています。 メリハリがありすぎですね。 皆さんトレーニングはできていますか？ さて、前回から「暑熱順化」に関して少し紹介していましたが、さすがにここまで暑い…

練習について考察 いままで私は、 ・月に300㎞走った。 ・月に1000キロライドした。 ・週2回はプールでトレーニングした。 などの客観的にやった感じに見える数値に縛られていました。 （今もその考えは完全には抜けていませんが…） 確かに、ある程度のレベ…