限界を突破しろ!~Break through the limits~

トライアスロン、トレイルラン好きな大阪北摂在住の会社員が科学的観点からのアプローチで日本代表するアスリートを目指していくブログ。情報配信もします。

ジョギング

疲労回復には「クエン酸」!!

どうもジャッカルです。 本来は今日が「東京オリンピック」の開会式の日でした。コロナも落ち着かない中、来年も本当にあるのかどうか… マラソンやトライも大会が無くなって、私自身もモチベーションの保ち方がかなり難しいですが、本当のアスリートはもっと…

水分補給の費用ってバカにならない

どうもジャッカルです。 そろそろ梅雨も明けるので、バリバリ運動ができそうな日がやってきました。スポーツ・私生活にしても、水分補給は重要ですが、皆さん毎日、水分補給する際どうしていますか? 私が2年前から実践している、エコ・節約視点でもおススメ…

激推し補給食!『俺は摂取す』

どうもジャッカルです。 『俺は摂取す』という製品を知っていますか?トレイルランナーにはよく知られていますが、トライアスロンやマラソン界では知らない人が多いかも知れません。この度、この製品のアンバサダーをさせていただくことになりましたので、紹…

暑熱対策グッズ「コアクーラー」!!

どうもジャッカルです。 デサントとシャープの共同開発品「コアクーラー」 一般発売の前に少し早く製品を試してきたので、レビューしたいと思います。 ↓詳細はこちら↓ 【コアクーラーとは】 【なぜこの製品が必要なのか?】 【暑さ対策は本当に必要?】 【我…

目的を達成するには、捨てること!

どうもジャッカルです。 先日、とある人のブログを読んでいて非常に参考になったので、自分の戒めの為にも、記載したいと思います。 【前段】 【私との共通点】 【取捨選択が大事】 【よくやる失敗】 【私の失敗】 【やるべきこと】 【なぜ、目標を達成でき…

この成分だけは摂っておけ!

どうもジャッカルです。 これまで、栄養的な何個かの記事を書きましたが、そもそも身体に良いと言われるサプリは無限にあります。 身体に良いのは、聞けば分かるけど、結局何を摂ればいいの!?ってなりませんか? そこで、今回はアスリートの皆さんに迷った…

カロリーってなに?

どうもジャッカルです。 緊急事態宣言も終わりが見えてきました。『自粛要請』なのに、きっちり守るあたりは、日本人の生真面目差を感じます。 2~3か月続いた外出自粛ですが、運動量が減って体重増えていませんか?少なくとも夏も近づいてきたので、魅せ…

食物繊維とは??

どうもジャッカルです。 緊急事態宣言が発表されて、とうとう2か月目に突入。大阪、東京は5月31日まで続くそうな。ちなみに、私の会社は3月からテレワークなので、もう普通に会社に行っていたことが遥か昔に感じ、普通の会社員に戻れる気がしません。 話は変…

カフェイン摂取の最終兵器!?

どうもジャッカルです。 非常事態宣言が発令されて、テレワーク続き、ジムも閉鎖され運動不足な人が多いのではないでしょうか? 私も3月頭から、ずっとテレワークで家にいるので運動不足な気がして仕方ありません。運動しない日でも出社していたら何かしら動…

目指すは今年もマレーシア!!

どうもジャッカルです。 コロナの影響でことごとくマラソン大会など色々な大会が中止になっていますね。 例にも漏れず、トライアスロンにおいても、宮古島、長良川、バラモンなどの大規模大会は軒並み中止が発表されています。(私が出る予定の大阪城、セン…

デサント社とアドバイザリー契約を締結しました!

どうもジャッカルです。 この度、株式会社デサント様とアドバイザリー契約を結びました。 (デサント様 貴重な機会を頂きまして非常に感謝いたします) どんなことをするのか、そもそもデサントって何?ってところから簡単に紹介していこうと思います。 【デ…

テレワークの弊害

どうもジャッカルです。 コロナの収束が全く見えませんが、皆さんはどのようにお過ごしでしょうか? 私の場合、3月に入ってから、テレワーク勤務が続いており、どうしても出社しないといけない場合を除き、基本的に家で過ごしており、たまに外に出るときも電…

カーボンシューズ最終決戦!?

どうもジャッカルです。 世間は、東京マラソン、厚底シューズに注目されていますね。ランナーの端くれとして気になるニュースではあるのですが、他社も追随しており、今期は注目すべきシューズが多いのでまとめてみました。 (NIKEの先駆者としてのイメージ…

トライアスロンシーズン突入!

どうもジャッカルです。 コロナの影響で、マラソンが軒並み中止になっています。批判を回避するための選択だと思うので、開催者が気の毒に思えてなりません。そもそも、マラソンだけ標的にされていますが、密閉空間の満員電車の方がよっぽど危ないわけで。(…

泉州国際マラソン 参戦記

どうもジャッカルです。 2020年2月16日泉州国際マラソンに参加してきました。友人達からは、「サブエガ」(2時間50分以内のこと)と何度も言われたものの、現時点で達成が不可能なのは分かっているので、今回ピーキングもせずに参加し、目的はケガからの復帰…

今年の目指すべき方向性

どうもジャッカルです。 2020年のトライアスロンシーズンもそろそろ始まりを迎えますが、今年の方向性をどこに置くかを考えすぎて全く仕事が手につきません。さすがにそろそろ方向性を決めないと1年過ごしていけない気がするので、真剣に検討してみました。 …

低酸素トレーニングを続けてみると!?

どうもジャッカルです。 前回、低酸素ジム『RDCジム』でのトレーニングについて書きましたが、トレーニングを1ヶ月弱やってみた結果を書いてみます。 【おさらい】 【トレーニング内容】 【RDCジムは何が違う?】 【心肺が強くなった!】 【論文検索してみた…

トライアスロンに最適なシューズとは!?

どうも、昨年末から「足首疲労骨折」、「インフルエンザ」、「肉離れ」で絶不調のジャッカルです。 前向きに捉え、ここからは上がっていくしかないので、夏以降のアイアンマンに向けて調子を整えていきたいと思います。 本日はタイトル通り、トライアスロン…

サプリメントの選び方

どうもジャッカルです。 今回は、サプリメントに関して理解を深めて頂くため『吸収率』に関して考察してみます。 まず、サプリメントと言っても、その形状は色々あります。(錠剤、丸剤、ハードカプセル、ソフトカプセル、顆粒 、ジェル、液体など) その形…

Zwiftでランニングを導入してみた。

どうもジャッカルです。 あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いします。 皆さん、年末年始はどのように過ごしましたか? 私は、昨年末の足首の疲労骨折の影響で、ランニングから半月以上遠ざかっていました。そんな中でも、鈍らないように…

【目標設定&振り返り】2020年目指すべき方向性

どうもジャッカルです。 いよいよ、オリンピックイヤー2020年へ向けてのカウントダウンがせまってきました。 年々1年が早く感じるのは、なぜでしょう( ノД`)… さて、みなさんは、年初に立てた目標を達成できましたか? 仕事でもなんでも同じですが、 ①「目標…

怪我との向き合い方。

どうもジャッカルです。 今回、なぜこんな記事を書いたかというと、 怪我しました!! これまで、 2017年 ヘルニアが悪化し、入院 2018年 再度ヘルニア悪化で、入院 2019年 ライド中に事故でバイク全損 そして、2019年12月。。。 「左足 ふくらはぎ肉離れ」 …

カフェインの有効活用!(更新版)

どうもジャッカルです。 私が一番おススメする成分「カフェイン」についてこれまで書いてきましたが改めて情報を更新したので、再度おさらい。 年末年始の暴飲暴食による体重増加が怖い方、 レースで高いパフォーマンスを出したい方、 間違いなく強い味方に…

来年のトライアスロンシーズンに向けて

どうもジャッカルです。 10月のマレーシアで私自身のトライアスロンシーズンは終わり、最近マラソンランナーのような内容ばかりになっていたので少し反省して振り返ります。 改めて、こうやって振り返るきっかけになったのは、尊敬するモチベーションの持ち…

大阪マラソン参戦レポ

どうもジャッカルです。 第9回大阪マラソンに参加してきました。 今年からコースが変わり、新コースとなって一回目の大会です。 (とは言え、私は過去一度も参加したことがないので新コースだろうが旧コースだろうがそんなことは関係ありません。) なお、2…

大阪マラソンへ向けて

どうもジャッカルです。 トライアスロンシーズンも終わり いよいよ、マラソンでのターゲットとしている「大阪マラソン」が迫ってきました。 ちなみに、ブログには書いていなかったのですが、実は先日の「神戸マラソン」でサクッとサブ3を達成してしまいまし…

抗酸化サプリメントの重要性

どうもジャッカルです。 今回は「抗酸化」サプリメントについて記載します。 世の中に、数あるサプリメントですが、 これまでに書いてきた、「鉄分」「カフェイン」 と並んで「抗酸化」は私の中で、3種の神器的なサプリメントと捉えています。 ↓「鉄分」「カ…

マラソンシーズンは待ってはくれない

どうもジャッカルです。 目標としていたアイアンマンでの失敗以後、モチベーションの低さから廃人になっていいました。 さらに風邪も併発し、コンディション、モチベーション共に底辺の時期が続いています。 身体的な面においては、全く力を出し切れなかった…

アイアンマン マレーシア参戦記

どうもジャッカルです。 今年度の目標レース『アイアンマンマレーシア』に参加してきました。 結果としては、目標には大きく届かず。 純粋に実力不足を痛感した結果となりました。 triathlon-runbikeswim.hatenablog.com 目指すべきところは果てしなく遠い… …

大会へ向けての最終調整開始!!

どうもジャッカルです。 いよいよ、今年最重要レースの『ironmanMalaysia』に向けて、 15日となりました。 目下台風が接近中ですが、この三連休(10/12~10/14)で、追い込みトレーニングは終了し、テーパリング期に移行していきたいと思います。 ↓テーパリ…